Como manter a motivação dos treinos complementares ao futebol

Preparação Fisica
by Sofia Silveira

É verdade que, como em qualquer desporto, tem que haver todo um planeamento e organização dos treinos complementares no futebol, bem como outros fatores como alimentação e descanso. Porém, nem sempre é fácil para um jogador manter a motivação destes treinos complementares, no ginásio, por exemplo. Seja porque o que gostam mesmo é de jogar futebol, seja porque a preguiça às vezes fala mais alto, é importante que o jogador seja consistente com os seus treinos. Para isso, estar motivado é uma grande ajuda! E como podemos manter a motivação?

  • O jogador tem que saber bem qual o propósito de cada treino complementar que faz! Só assim entende o porquê de os ter que fazer, sem desculpas!
  • Ir variando os treinos de força complementar, seja com exercícios novos para o mesmo movimento, seja com variação de número de séries, repetições, cadências, etc, para que não se torne monótono;
  • Traçar pequenos objetivos para esses treinos, que vai permitir que o atleta se entusiasme e esteja empenhado em atingi-los (não necessita de ser algo extremamente complexo nem rígido, uma vez que o objetivo principal é o seu desempenho no futebol);
  • Medindo a sua progressão nos treinos complementares e avaliar a sua performance em campo. Comparar o seu desempenho com o progresso dos treinos complementares pode ajudar o atleta a perceber que está num bom caminho e a querer continuar a trabalhar nesse sentido;
  • Ter consciência que precisa do trabalho complementar, olhando para o próprio futebol como a motivação que precisa!

Mesmo que se implemente tudo o que mencionei anteriormente, é importante relembrar que nem sempre vamos encontrar motivação para levar o planeamento direito, uma vez que depende de um conjunto variado de fatores que é muito variável para cada jogador. Porém, podemos ter consciência que nem sempre vamos estar motivados para tudo, nem temos que estar! Passa muito por disciplina, método e organização: sabemos para onde queremos ir e o que temos que fazer, por isso temos tudo o que é preciso para ser bem sucedidos!

 

Bons treinos 🙂